Voda a pitný režim predstavuje problém, ktorý je v dnešnej spoločnosti skloňovaný pomerne často. O pitnom režime nás informujú noviny, časopisy, televízia, ale aj samotní odborníci. Odporúčajú nám, aké je optimálne množstvo vody, ktoré by sme počas dňa mali prijať, aby naše telo dokázalo fungovať. Aj keď o pitnom režime vieme skutočne veľa a mnohí z nás sme si aj vedomí, že práve ten náš je nedostatočný, často krát s tým nič neurobíme. Najmä ženy a starší ľudia pitný režim podceňujú. Žijú v klamlivom domnení, že ak budú vodu piť, budú sa zbytočne potiť alebo chodiť až príliš často na toaletu. Tento fakt je však nepravdivý. Na potenie či návštevu toalety nemá voda až taký vplyv. 
Častá návšteva toalety či potenie sú oproti tomu, čo môže dehydratácia organizmu so sebou priniesť skutočne nič. Ak nedoprajeme nášmu telu dostatok vody, pomaly ale isto sa naše telo dostane do stavu, kedy bude náchylné na rôzne ochorenia. Pitný režim a choroby sa navzájom ovplyvňujú. Pitný režim sa teda určite neodporúča zanedbávať. Mnohí tiež v prípade pitného režimu robia školácke chyby. Aj keď si myslia, že počas dňa vypijú dostatok vody, ich pitný režim sa skladá prevažne zo sladených nápojov. Sladené nápoje, káva či polievky sa do pitného režimu nezapočítavajú. Ak si chcete byť istý, že váš pitný režim je skutočne kvalitný, pite vodu či ovocné šťavy. Sladené nápoje sa tiež dokážu negatívne odraziť na našom zdravotnom stave a ich nadmerná konzumácia so sebou prináša rôzne komplikácie. Najčastejšie sa jedná o obezitu či výskyt diabetesu. Pitný režim je u mužov a žien rozdielny. Tiež je rozdielny aj pri povolaniach. Ten, kto sedí v kancelárii a vykonáva minimálnu fyzickú námahu má pitný režim oveľa nižší v porovnaní s tým, kto pracuje prevažne manuálne. Fyzická práca je skutočne namáhavá a človek pri nej stratí oveľa väčšie množstvo vody, ktoré musí nejakým spôsobom doplniť. Ak nám teda niekto povie, že denne vypije aj dve veľké fľaše vody, nemusíme aicky ostať zhrozený. V prvom rade sa musíme pozrieť na to, akú prácu človek vykonáva. Ak nám však niekto oznámi, že počas dňa vypije maximálne tri poháre vody, mali by sme mu prehovoriť do duše, pretože toto množstvo je skutočne nízke. Minimálna hranica príjmu tekutín je 8 malých pohárov vody denne.
